今天吃什么？這估計(jì)是世界級(jí)難題。吃肉怕胖，吃飯吃不下，沙拉是個(gè)很好的選擇。蔬菜沙拉是一種非常營(yíng)養(yǎng)健康的飲食方法。不加熱會(huì)最大限度的保持住蔬菜中的各種營(yíng)養(yǎng)不會(huì)被破壞流失；其次，蔬菜沙拉可以根據(jù)自己喜好搭配蔬菜，做法十分簡(jiǎn)單，在營(yíng)養(yǎng)上也會(huì)起到很好的互補(bǔ)作用，其減肥、美容、養(yǎng)顏的作用十分明顯，所以深得很多年輕人和減肥人們的喜愛(ài)。

那么沙拉蔬菜有哪些食材？今天，天天生鮮配送小編帶大家盤點(diǎn)一下：

1.西生菜  2.九牙生菜 3.紅葉生菜  4.羅馬生菜 5.包羅生菜  6.綠葉生菜 7.落地球  8.意大利生菜  9.紫甘藍(lán)   10日本小青瓜 

11.秋葵  12.櫻桃蘿卜  13.手指蘿卜  14.蘆筍  15.薄荷葉，16.百里香，17.羅勒葉，18.黃節(jié)瓜，19綠節(jié)瓜，20.蘭花

21.食用花  22.翻西 23.芝麻菜  24.迷迭香 25.歐芹 26.香茅 27.刁草  28.檸檬葉  29.玉米芯  30金不換

31.茴香頭  32.羽衣甘藍(lán)  33.海草  34.貝貝瓜 35金瓜 36太陽(yáng)瓜 37.紫薯 38土豆 39土豆仔 40南瓜，

41.青瓜  42.紅蘿卜  43.西紅柿  44.西蘭花  45.散花菜 46.玉米粒  47.青豆，48.菠菜  49.生姜 50.蒜

51.大蔥  52.青圓椒  53.紅圓椒 54.黃圓椒  55.娃娃菜 ……

沙拉蔬菜都準(zhǔn)備好了嗎？讓我們吃出健康吧。

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